不健康的生活习惯是导致癌症发病的主要原因，久坐不活动容易导致胃癌，晚上不睡觉会增加患癌的风险，养成良好的睡眠习惯，早睡早起是比较健康的生活方式，并且要加强锻炼身体，不要长时间久坐不活动，每天需要坚持半个小时以上的运动时间。

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一起来看看生活中哪些坏习惯最容易致癌，癌细胞喜欢你做哪些事情呢？这6件事做得越多，“癌细胞”可能越高兴。

很多人都知道，吸烟是肺癌的高危因素之一。在香烟烟雾所含的物质中，至少有64种是强致癌物，这些烟雾颗粒的危害比PM2.5还高。长期吸烟者相对于不吸烟者，前者的肺癌发病率会高10~20倍。

为了自己和家人朋友的健康，吸烟者要尽早戒烟，即使抽烟也尽量选在室外人少的地方，或者指定的吸烟区吸烟。

由于食管对温度不敏感，常常被误认为很坚强，当我们吃东西太烫嘴，就会赶紧吞下去，食管和胃就只好默默的承受这一切。

然而殊不知，食管壁比较娇嫩，它与口腔一样，都难以禁起烫食的折磨。若进入口腔的食物超过65℃时，食管粘膜就让容易被烫伤，反复烫伤食管引起食管粘膜的慢性创伤和炎症，从而导致食管癌的发生。

这就为什么喜欢吃烫食的东亚地区的人们，患食管癌的风险远远比欧美国家要高许多。

研究发现，每天久坐时间每增加2小时，患结直肠癌风险就会增加8%，子宫内膜癌风险增加10%，肺癌风险增加6%。

最重要的是，有些研究发现久坐是一项独立影响因素，也就是说患癌风险不会因为锻炼得到缓解，只要你坐的时间够长，无论怎么锻炼都不能降低久坐导致这些癌症的风险。

最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。

女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

过量饮酒会诱发癌症。假如一天饮用含乙醇超过10克的酒，患癌症的危险性就会明显增大。在全部癌症中，约3％是由饮酒造成的，约75％的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的。因为酒精可以抑制免疫系统，降低肝脏的解毒功能，使胃增加对致癌物的吸收。吸烟和饮酒有致癌的协同作用。所以，为了防癌，最好不饮酒。

老一辈人注重节俭，有时候大米、豆类受潮或发霉后，洗洗干净就下锅了，但是这是很不健康的！发霉的食品中有一种黄曲霉毒素，是诱发肝癌的一大元凶，在290度高温下才可杀死黄曲霉毒素，一般的高温条件是无法杀死它的，1毫克黄曲霉毒素就可能引发肝癌。